O cigarro é um dos vícios mais nocivos à saúde. E o medo
de engordar faz com que as mulheres vacilem na hora de largar o cigarro. Mas o
esforço compensa: as ex-fumantes recuperam-se rápido dos efeitos da nicotina.
O perigo de engordar existe. A nicotina, além de acelerar o metabolismo, funciona como inibidor do apetite. O fumante acaba comendo menos e gastando mais calorias. Daí emagrece. Livre da substância, o organismo volta ao normal. Sem o fumo, o paladar melhora bastante
Dicas pra você que parou de fumar e não quer engordar:
Evite ficar em jejum. Tire os alimentos que engordam da vista. Prefira alimentos pouco calóricos: frutas e doces de frutas, adoçante, leite desnatado. Faça as refeições à mesa em horários regulares. Evite comer vendo TV ou lendo.
Pra compensar a vontade de comer, tenha sempre chicletes sem açúcar e balas dietéticas. Coma alimentos leves, cenoura, pepino, rabanete, pimentão, morango, jabuticaba, pitanga. Faça exercícios físicos.
O perigo de engordar existe. A nicotina, além de acelerar o metabolismo, funciona como inibidor do apetite. O fumante acaba comendo menos e gastando mais calorias. Daí emagrece. Livre da substância, o organismo volta ao normal. Sem o fumo, o paladar melhora bastante
Dicas pra você que parou de fumar e não quer engordar:
Evite ficar em jejum. Tire os alimentos que engordam da vista. Prefira alimentos pouco calóricos: frutas e doces de frutas, adoçante, leite desnatado. Faça as refeições à mesa em horários regulares. Evite comer vendo TV ou lendo.
Pra compensar a vontade de comer, tenha sempre chicletes sem açúcar e balas dietéticas. Coma alimentos leves, cenoura, pepino, rabanete, pimentão, morango, jabuticaba, pitanga. Faça exercícios físicos.
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